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18.30-19.45 Uhr Herzsport* mit Susanne |
18.15-19.15 Uhr Jumping Fitness** mit Cathi
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18.30-19.30 Uhr Jumping Fitness Circuit ** mit Cathi
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Neu, ab 15.04.2024 19:00 – 20:00 Uhr Bewegungsmeditation**
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19.15-20.15 Uhr Aerobic mit Gitti |
19.00-20.00 Uhr Ganzkörper Training*** mit Ahmad |
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*Teilnahme mit Verordnung Rehasport
**Zehnerkarte: 100 € Mitglieder/ 120 € Nicht-Mitglieder
Gültigkeit 1 Jahr. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich.
***Kursgebühr (10 Std.) 20 € Mitglieder / 60 € Nicht-Mitglieder
Bitte mit Angabe des Kurses und Teilnehmername direkt an den SCD überweisen:
Sparkasse Oberhessen IBAN: DE05 5185 0079 0106 0004 17
„Herzsport“
In diesem Kurs hilft Dir eine speziell ausgebildete Trainerin mit ärztlicher Betreuung nach einem Herzleiden wieder fitter zu werden. Die Übungen und Belastungen sind auf Herzpatienten abgestimmt und werden in der Stunde immer wieder überprüft. Werde wieder fit!
„Aerobic“
Gymnastik und Herzkreislauftraining sind die Inhalte dieses Kurses, der auch für „best ager“ wunderbar geeignet ist. Gemeinsam bleiben wir fit!
„Jumping Fitness“
Beim Jumping Fitness sind mehr Muskeln im Einsatz als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Dadurch verbrennst Du beim Jumping Fitness viele Kalorien und schonst gleichzeitig die Gelenke. Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Spring Dich fit! Anmeldung & Infos: jumpingfitness@scdortelweil.de
„Bewegungsmeditation“
Wir führen gemeinsam verschiedene Bewegungsmeditationen zur Musik durch: z.B. die „Heart Chakra Meditation“ von Karunesh und Tanzmeditationen. Ziel ist die Erfahrung von Freude, Leichtigkeit sowie innerer Ruhe. Die Meditationen eignen sich für alle, die Freude an Bewegung zur Musik haben und eine Alternative oder Ergänzung zu gewöhnlichen Meditationsformen suchen. Jeder, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung, ist herzlich willkommen, an unseren Bewegungsmeditationskursen teilzunehmen.
„Ganzkörper Training“
Auf Dich wartet eine bunte Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen für den ganzen Körper. Wir trainieren das Herz-Kreislaufsystem, unser Gleichgewicht und halten die Muskulatur durch Dehnübungen geschmeidig. Gesund werden, gesund bleiben! Sei dabei!
Anmeldung & Infos: Leitung_Turnen@scdortelweil.de
Herzsport: herzsport@scdortelweil.de
(Susanne Cöster, Tel. 06034/6790012)
Jumping Fitness: jumpingfitness@scdortelweil.de
Bewegungsmeditation: Bewegungsmeditation@scdortelweil.de
Für alle Kurse bitten wir um Voranmeldung!
Unsere aktuellen Kurszeiten für Jumping Fitness
Mittwoch 18:15-19:15 Uhr
Freitag 18:30-19:30 Uhr
Kontakt: jumpingfitness@scdortelweil.de
Änderungen/Ausfälle werden den Teilnehmern rechtzeitig bekannt gegeben.
Trainingsort:
Turnhalle, Peter-Fleischauer-Straße, 61118 Bad Vilbel
Mitzubringen:
Sportkleidung, Turnschuhe, ausreichend zu trinken und ein großes Handtuch
Wie kann ich in den Kurs einsteigen?
Eine schriftliche oder telefonische Kursanmeldung ist zwingend erforderlich, da es eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt. Das Training kann über 10er Karten, die 12 Monate gültig sind gebucht werden. Es wird hierbei unterschieden zwischen Mitgliedern und Nicht-Mitgliedern.
Unsere Trainerin Catharina Rohrbach gibt euch über 0163/2194141 oder jumpingfitness@scdortelweil.de gerne Auskunft darüber, in welchen Kursen noch Plätze frei sind und wann ihr zum Probetraining kommen könnt. Auch bei Fragen rund um Jumping Fitness steht sie euch gerne zur Verfügung.
Was macht JUMPING FITNESS so einzigartig?
Effektive Kalorienverbrennung
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Effizientes Training
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Perfekt gegen Stress
Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.
Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Jumping Fitness Circuit
Neben dem klassischen Jumping Fitness bieten wir euch auch regelmäßig Jumping Fitness Circuit an.
Doch was ist Jumping Fitness Circuit?
Circuit ist eine Weiterentwicklung des Basic Konzeptes. Circuit = Zirkeltraining, dabei werden im Wechsel Ausdauertraining mit Kraftübungen kombiniert. Während der Kraftübungen werden die großen Muskelgruppen des Körpers angesprochen und trainiert, z.B. Bauch, Beine oder auch der Po.
Jeden Dienstag von 18:30 bis 19:45 Uhr Herzsport-Rehabilitation und Prävention, in der Sporthalle an der alten Schule in Dortelweil, Peter-Fleischhauer-Straße.
Für wen ist Herzsport gedacht?
Für Menschen mit Durchblutungsstörungen der Herzmuskulatur nach einem Herzinfarkt.
Für Menschen, die gerade eine Herzoperation hinter sich gebracht haben.
Für Menschen mit einer Herzmuskelschwäche.
Herzsport was tun?
Bewegungstherapie individuell abgestimmt
Was ist Herzsport?
Herzsport ist Funktionsgymnastik, Ausdauertraining, Koordination, Dehnen und Entspannung.
Der Herzsport findet unter Begleitung eines Arztes statt
Ansprechpartner: Susanne Cöster, Tel. 06034/6790012